다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중인 등산가를 위한 최고의 간식 하이킹과 다이어트는 건강한 라이프스타일을 유지하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 하이킹은 몸에 에너지를 공급하기 위해 영양분과 칼로리를 충분히 섭취해야 하는 신체 활동을 수반합니다. 마찬가지로 다이어트는 체중 감소 또는 유지 목표를 달성하기 위해 칼로리 부족을 유지하면서 신체에 필요한 영양소를 제공하는 것을 목표로 합니다. 하이킹의 주요 이점 중 하나는 산의 지형과 강도에 따라 상당한 양의 칼로리를 태울 수 있다는 것입니다. 따라서 활동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단으로 신체에 에너지를 공급하는 것이 중요합니다. 통곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질, 견과류와 같은 식품은 지속적인 에너지를 제공하고 쉽게 소화되기 때문에 등산객에게 훌륭한 선택.. 이전 1 다음
